Einleitung Gewürze zählen zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit. Sie verleihen Speisen nicht nur ein charakteristisches Aroma, sondern verfügen häufig auch über entzündungssenkende, antioxidativ…

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Gewürznelken, Zimt, Kurkuma, Ingwer und Chili zählen zu den stärksten natürlichen Wirkstoffen gegen chronische Entzündungen. Sie fördern die Regeneration und wirken auf mehreren Ebenen gleichzeitig: …

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1. Bluttransport und Gehirndurchblutung Das Herz-Kreislauf-System versorgt den Körper – und insbesondere das Gehirn – kontinuierlich mit Sauerstoff und Nährstoffen. Eine stabile und feinregulierte Du…

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Ein integrativer Ansatz aus Mentaltraining, Epigenetik und Lebensstilmedizin Depression, Demenz und Alzheimer haben unterschiedliche medizinische Ursachen, weisen jedoch biologische Gemeinsamkeiten a…

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Konzentration ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Schießsport. Ob beim Bogenschießen, Sportschießen oder Biathlon – die Fähigkeit, sich präzise und über einen längeren Zeitraum auf das Ziel zu fok…

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Konzentration ist essenziell für effizientes Arbeiten, Lernen und sportliche Höchstleistungen. Doch was braucht es, um sich wirklich fokussieren zu können? In diesem Artikel erfährst du, welche menta…

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Ralph Hillmer

Ralph Hillmer ist Experte für Epigenetik  & Sport Mentaltraining und hat bereits in zahlreichen Coachings und Trainings sein Wissen unter Beweis gestellt. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise.

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