Einleitung Gewürze zählen zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit. Sie verleihen Speisen nicht nur ein charakteristisches Aroma, sondern verfügen häufig auch über entzündungssenkende, antioxidativ…

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Gewürznelken, Zimt, Kurkuma, Ingwer und Chili zählen zu den stärksten natürlichen Wirkstoffen gegen chronische Entzündungen. Sie fördern die Regeneration und wirken auf mehreren Ebenen gleichzeitig: …

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1. Bluttransport und Gehirndurchblutung Das Herz-Kreislauf-System versorgt den Körper – und insbesondere das Gehirn – kontinuierlich mit Sauerstoff und Nährstoffen. Eine stabile und feinregulierte Du…

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Ein integrativer Ansatz aus Mentaltraining, Epigenetik und Lebensstilmedizin Depression, Demenz und Alzheimer haben unterschiedliche medizinische Ursachen, weisen jedoch biologische Gemeinsamkeiten a…

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Was ist eine Depression aus biologischer Sicht? Depression ist nicht nur als klassische psychische Erkrankung zu verstehen, sondern vielmehr als Funktionsstörung des Gehirns, konkret des Hippocampus,…

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Was sind Depressionen im Kontext des Frauensports? Depressionen im Frauensport sind häufig das Resultat einer Kombination aus körperlichen, hormonellen, emotionalen und sozialen Belastungen. Frauen s…

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Ein gesunder Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Er sorgt für Erholung, stärkt das Immunsystem, fördert die Gedächtnisbildung und unterstützt die emotionale Balance.…

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Schlaf ist ein zentraler Faktor für die Leistungsfähigkeit, Regeneration und den Erfolg im Sport. "Der Schlaf - die Erholungsmethode Nummer 1"   Ein unzureichender Schlaf kann sich auf vielfältige We…

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Eine DNA-Genanalyse kann auf verschiedene Weise unterstützen, um die Ursachen von Schlafproblemen, die durch stille Entzündungen, Gelenk- und Hüftschmerzen sowie Magen- und Darmprobleme verursacht wer…

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Ralph Hillmer

Ralph Hillmer ist Experte für Epigenetik  & Sport Mentaltraining und hat bereits in zahlreichen Coachings und Trainings sein Wissen unter Beweis gestellt. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise.

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